Как избавиться от бессонницы

• Введение

• Глава 1. Что известно о нормальном сне. сон и биологические ритмы
• Здоровый сон
• «Совы», «жаворонки» и «голуби»

• Глава 2. Бессонница
• Диагностика бессонницы
• Правила гигиены сна
• Борьба с бессонницей, вызванной тревогой
• Стресс и бессонница
• Поведение, вызывающее бессонницу
• Бессонница при нарушениях суточного ритма
• Коррекция нарушений сна при перелетах на большие расстояния
• Бессонница у людей, работающих в ночную смену
• Особенности нарушений сна у детей
• Ночное недержание мочи (энурез) и бессонница
• Нарушение дыхания во сне и храп
• Периодические движения конечностей во сне
• Синдром беспокойных ног
• Влияние лекарственных препаратов на сон
• Сон у пожилых людей

• Глава 3. Нарушения сна, не связанные с бессонницей
• Парасомнические нарушения

• Глава 4. Принципы лечения бессонницы
• Снотворные средства
• Целительные силы воды в лечении бессонницы
• Фитотерапия нарушений сна

• Словарь терминов

• Список литературы