Йога для красоты, здоровья и долголетия

• Об авторе

• Введение

• ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО

• ОСОБЕННОСТИ ХАТХА-ЙОГИ

• РАССЛАБЛЕНИЕ

• ДЫХАНИЕ

• ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЙОГОВ

• КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ

• УПРАЖНЕНИЯ ХАТХА-ЙОГИ

• ИСХОДНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

• ПРИМЕРНЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОБЪЕМ ЗАНЯТИИ

• Дополнительная информация

• РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА