Раздел V.6 День 10


Завтрак


180 г томатного сока

Белый омлет с нежирным беконом и шампиньонами

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара


Второй завтрак


1 кусочек нежирного сыра


Обед


Салат «Ницца» (стр. 147)


Полдник


1/2 стакана нежирного творога


Ужин


Бифштекс с перцем (стр. 160)

Жареные помидоры с соусом песто (стр. 173)

Бланшированная брокколи

Зелень

2 ст. л. соуса бальзамико (стр. 148) или готового несладкого соуса


Десерт


Миндальный крем из сыра рикотта (стр. 181)










Главная | В избранное | Наш E-MAIL | Добавить материал | Нашёл ошибку | Наверх