Эмоциональные «подтяжки».

Напиши список того, что ты считаешь сильными качествами своей личности и всегда носи его с собой. Например:

Я забочусь о своей семье.

Я хороший друг.

Я кое – чего достиг в жизни.

Я помогаю людям.

Я могу добиться успеха.

Я умею признавать свои ошибки.

Я в большинстве случаев веду себя интеллигентно.

Я довольно привлекателен.

Я талантлив в некоторых областях.

Когда ты почувствуешь себя подавлено из-за тех неприятностей, которые свалились на голову, когда у тебя появится мысль, что ты плохой и никчемный человек, достань этот список и сосредоточь внимание на нем. И после этого ты «вспомнишь», что не так уж плох, и очень уж убиваться по поводу «дежурной» неприятности не стоит!