Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун.

• Исторический очерк и основные понятия
• 1. Что называется цигуном
• 2. Как зародился цигун
• 3. Откуда пришло название «цигун»
• 4. Какие записи о цигуне имеются в памятниках периодов Чуньцю и Чжаньго
• 5. Какие записи о цигуне имеются в памятниках эпохи Хань
• 6. Какие записи о цигуне имеются в памятниках эпохи обеих династий Цзинь и северных и южных династий
• 7. Какие записи о цигуне имеются в памятниках периода Суй и Тан
• 8. Какие записи о цигуне имеются в памятниках периода Сун, Цзинь и Юань
• 9. Какие записи о цигуне имеются в памятниках периода Мин и Цин
• 10. Как развивалась ситуация, связанная с цигуном, после освобождения
• 11. Почему цигун называют лечебной физкультурой с китайской национальной спецификой
• 12. Почему были подъемы и спады в развитии цигуна
• 13. Каково содержание термина «ци» в сочетании «цигун»
• 14. Какова связь между ци и кровью
• 15. Что называется плотными и полыми органами (цзан-фу). Какая связь существует между ци и плотными и полыми органами
• 16. Что называется инь-ян. Каковы связи между ци и инь-ян
• 17. Что называется тройным обогревателем (сань цзяо). Каковы связи между ци и тройным обогревателем
• 18. Что называется каналами и коллатералями (цзин-ло). Как они связаны с ци
• 19. Что называется семью чувствами (ци цин). Как они связаны с ци
• 20. Что называется «шестью пороками» (лю инь). Как они связаны с ци
• 21. Что называется «цзин», «ци» и «шень». Каковы связи между ними

• Теоретические изыскания
• 22. Почему цигун может способствовать здоровью человека
• 23. Почему упражнения цигуна могут поддерживать здоровое и отгонять пагубное
• 24. Почему упражнения цигуна могут помочь расслабиться и преодолеть напряженное состояние
• 25. Почему упражнения цигуна могут прочищать каналы и коллатерали, регулировать циркуляцию ци и крови
• 26. Почему упражнения цигуна могут способствовать тому, чтобы кора головного мозга выполняла функцию предохранительного торможения
• 27. Почему упражнения цигуна могут повысить контролирующие свойства нервной системы
• 28. Почему упражнения цигуна могут понизить основной обмен и повысить сберегательную способность
• 29. Почему упражнения цигуна могут выполнять функцию массажа брюшной полости
• 30. Почему упражнения цигуна способствуют самоконтролю

• Материальные основания
• 31. Есть ли материальная основа у ци, используемого в цигуне
• 32. Какие научные эксперименты были проведены по изучению материального характера ци

• Особенности и принципы цигуна
• 33. Каковы особенности цигуна
• 34. За счет чего цигун приводит в действие срытые силы саморегулирования организма
• 35. Почему говорят, что цигун – это тренировка ци и тренировка и
• 36. Почему говорят, что цигун – это тренировка цзин, ци и шэнь
• 37. Почему цигун очень полезен для людей, страдающих хроническими заболеваниями
• 38. Почему цигуном нужно заниматься постоянно, регулярно, а не бросать все на полпути
• 39. Почему во время занятий нужно всегда принимать правильную позицию
• 40. Почему при занятиях цигуном нужно быть в естественном состоянии расслабления (сун) и покоя (цзин)
• 41. Почему во время занятий нужно сохранять приятное расположение духа, спокойное ровное настроение
• 42. Почему для занятий нужно подбирать методики в соответствии различиями в обстановке
• 43. Почему при занятиях цигуном основой должно быть ци при взаимном согласовании ци и воли (и)
• 44. Почему при занятиях цигуном следует действовать постепенно и последовательно, не форсировать достижение результатов
• 45. Почему во время занятий важно сочетать упражнения и отдых
• 46. Почему занятия цигуном следует сочетать с комплексными методами лечения
• 47. Почему цигун получил такое большое распространение и всеобщее признание

• Основные факторы цигуна
• 48. Каковы три основных фактора цигуна
• 49. Что такое концентрация (ишоу). Как ее тренировать
• 50. Что значит концентрация на внутренних объектах и концентрация на окружающих объектах
• 51. В чем заключается методика концентрации на благих сущностях (лянсин иняньфа). Как ее выполнять
• 52. Что называется заимствованием (цзяцзе), в чем его смысл
• 53. Что называется методом действия (вэйфа) и методом недействия (увэйфа)
• 54. Что называется шестью чудесными способами (люмяо фамэнь)
• 55. Что значит слушать дыхание
• 56. Что называется методом расслабления (фансун). Как его практиковать
• 57. Что значит расслабиться по частям (бувэй фансун)
• 58. Что называется методом расслабления по трем линиям (саньсянь фансун). Как его практиковать
• 59. Что называется методом безмолвного размышления (моняньфа). Как его практиковать
• 60. Что называется методом счета дыхания (шусифа). Как его практиковать
• 61. Что называется методом последовательного перемещения ци (гуаньци). Как его практиковать
• 62. Что называется методами отрешенного созерцания (чжигуань). Как их практиковать
• 63. Что называется методом естественного дыхания
• 64. Что называется дыханием грудного типа
• 65. Что называется методом брюшного дыхания
• 66. В чем заключаются методы «вдох-выдох» и «вдох-вдох-выдох»
• 67. Что называется методом «большой выдох-большой вдох»
• 68. Что значит «вдох через нос – выдох через рот» и «вдох через нос – выдох через нос»
• 69. Что называется методом задержки дыхания
• 70. Что называется методом утробного дыхания
• 71. Что называется «дыханием зимней спячки» (дунмянь)
• 72. Что называется позициями «лежа на спине» и «лежа на боку»
• 73. Что называется позициями «сидеть прямо» и «сидеть прислонившись»
• 74. Что называется положением стоя (чжаньчжуан)
• 75. В чем заключается метод сочетания движения и покоя

• Разъяснение методов
• 76. Что называется методом «взращивания внутреннего» (нэйянгун)
• 77. Что называется цигуном расслабления. как ему обучаться
• 78. Что называется цигуном «воспитания мощи» (цян чжуан гун)
• 79. Что называется цигуном сохранения здоровья
• 80. Можно ли совмещать занятия цигуном «взращивания внутреннего», цигуном расслабления, цигуном сохранения здоровья и цигуном «воспитания мощи»
• 81. В чем заключаются упражнения в стойках («стоять как столб»). Как им обучаться
• 82. Что называется цигуном в движении (синбугун). Как ему обучаться
• 83. Что называется «18 форм цигуна великого предела» (тайцзицигун). Как им обучаться
• 84. Как выполнять цигун «десять кусков парчи» (ши дуань цзинь)
• 85. как обучаться методам цигуна с массажем и похлопываниями
• 86. Каким образом проводить разминку конечностей
• 87. Как практиковать «10 упражнений гимнастики для суставов»
• 88. Как заниматься упражнениями «цигунской гимнастики с палкой»
• 89. Каким образом практиковать цигун самопроизвольных движений (цзыфа дунгун)
• 90. Как практиковать метод «получать солнечную энергию для укрепления ци»
• 91. Как практиковать метод"наблюдать Луну, созерцать звезды" (ван юэ гуань син)
• 92. Как практиковать метод «пустоты и покоя»
• 93. Как практиковать метод «восход Солнца»
• 94. Как практиковать метод укрепления цзин (семени)
• 95. Как практиковать метод «пронизывать по вертикали средний дворец» (чжун гун чжи тоу фа)
• 96. Каким образом практиковать метод «вращения глазами»
• 97. Каким образом практиковать метод «перемещения по небесному кругу» (чжоу-тянь)
• 98. Каким образом практиковать метод вращения вокруг даньтяня
• 99. Каким образом практиковать метод «растворяться в безмятежности» (гуй и цин цзин)
• 100. Как практиковать метод перемещения истинного ци (чжэнь ци)
• 101. Как практиковать метод «раздельного лечения болезней»
• 102. Что означает даоинь
• 103. Что называется «совершенствованием через созерцание» (чань сю)
• 104. Что называется «играми пяти зверей» (у цинь си) хуа то
• 105. Что называется «гимнастикой великого предела в 13 формах» уданской школы
• 106. Что называется комплексом «основа преобразования мышц в 12 формах», разработанным дамо (бодхидхармой) в традициях шаолиньской школы
• 107. Что называется «цигуном огненного дракона» (хо лун гун) секты Солнца (великая ян)
• 108. Что называется «цигуном нищих» («цигуном просящего милостыню»)
• 109. Что такое «цигун тигриного шага» (ху бу гун)
• 110. Что называется цигуном «двенадцать столбов секты эмэй» (эмэй цзун ши эр чжуан)
• 111. Что называется «йогой» (юй-цзя)
• 112. Что называется «жестким цигуном» (ин цигун). Как ему обучаться
• 113. Что называется «железная ладонь» (те ша чжан). Как делать этот комплекс
• 114. Что такое «ладонь пурпурного песка». Как тренироваться по этому комплексу
• 115. Что называется «цигуном легкости» (цик цигун). Как тренироваться
• 116. Как обучаться основным способам испускания внешнего ци (вай ци)

• Методы тренировки при различных заболеваниях
• 117. Каким образом проводить тренировки при гипертонической болезни
• 118. Каким образом проводить тренировки пациентам с заболеваниями сердца
• 119. Каким образом проводить тренировки больным сахарным диабетом
• 120. Каким образом проводить тренировки при туберкулезе легких
• 121. Каким образом проводить тренировки при воспалении почек (нефрите)
• 122. Как проводить тренировки при язвенной болезни
• 123. Тренировки цигуна при бронхиальной астме[К]
• 124. Как проводить тренировки при вирусном гепатите
• 125. Как проводить тренировки при неврастении
• 126. Как проводить тренировки при кровоизлиянии в мозг
• 127. Как проводить тренировки при ожирении[К]
• 128. Как проводить тренировки при простудных заболеваниях
• 129. Как проводить тренировки при воспалении плечевого сустава
• 130. Как использовать цигун при пояснично-крестцовом радикулите
• 131. Каким образом практиковать цигун при артрите
• 132. Как практиковать цигун при смещении межпозвонковых дисков
• 133. Как практиковать цигун при варикозном расширении вен
• 134. Как проводить тренировки при параличе травматического характера
• 135. Как практиковать цигун при опухалях

• Клинический опыт применения цигунотерапии
• 136. Какие физиологические изменения возникают в дыхательной системе при цигунотерапии
• 137. Какие физиологические изменения возникают в системе кровообращения после занятий цигуном
• 138. Какие физиологические изменения возникают в пищеварительной системе после занятий цигуном
• 139. Какие физиологические изменения возникают в нервной системе после занятий цигуном
• 140. Какие физиологические изменения возникают в эндокринной системе после занятий цигуном
• 141. Каким образом занятия цигуном влияют на беременность и роды
• 142. Каким образом занятия цигуном влияют на заболевания глаз
• 143. Как с помощью цигуна лечить больных туберкулезом легких
• 144. Как с помощью цигуна лечить больных эмфиземой легких
• 145. Как с помощью цигуна лечить больных бронхиальной астмой
• 146. Как с помощью цигуна лечить больных с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки
• 147. Как с помощью цигуна лечить больных с опущением желудка
• 148. Как с помощью цигуна лечить больных гепатитом
• 149. Как цигуном лечить больных, страдающих запором
• 150. Как с помощью цигуна лечить больных с аллергическим воспалением ободочной кишки
• 151. Как с помощью цигуна лечить больных неврастенией
• 152. Как с помощью цигуна лечить больных с психическими расстройствами
• 153. Как с помощью цигуна лечить больных со смещением межпозвонковых дисков
• 154. Как с помощью цигуна лечить больных гипертонией
• 155. Как с помощью цигуна лечить больных с заболеваниями сердца
• 156. Как лечить больных тахикардией
• 157. Как лечить больных глаукомой

• Методы терапии с помощью транспортировки ци
• 158. Что называют методами терапии с помощью транспортировки ци
• 159. Какие опыты проводились по воздействию транспортировкой ци на животных и бактерии
• 160. Какие физические опыты провели с помощью методов транспортировки ци
• 161. Какие опыты с физиологическими показателями проводили методами транспортировки ци
• 162. Как метод транспортировки ци используют в клинической практике

• Обезболивающее действие внешнего ци
• 163. Что называют обезболивающим цигуном
• 164. На чем основан обезболивающий эффект цигуна
• 165. Как применяется обезболивающий цигун при хирургических операциях?
• 166. Каковы перспективы применения метода обезболивающего цигуна?

• Бионические методы цигунотерапии
• 167. Что понимать под информацией и методом лечения информационным цигуном
• 168. Каким образом применяют в Китае бионико-информационный цигун
• 169. Какие особенности и какое назначение имеют приборы для лечения информационным цигуном типов SZY-1, SZY-2, SZY-3, разработанных НИИ китайской народной медицины Шанхая

• Комплексный раздел
• 170. Что называют внутренним ци (нэй ци) и внешним ци (вай ци)
• 171. Что называют каналами жэнь и ду. Что называют «малым небесным кругом»
• 172. Что называется «прокачиванием ци через канал чун» и «прохождением ци через канал дай». Что называется «большим небесным кругом»
• 173. Что называется «тремя заставами» (сань гуань). Где они расположены
• 174. Что называется даньтянем. Где расположены даньтяни
• 175. Что называется статической концентрацией внимания (и шоу) на даньтяне. В чем ее смысл
• 176. Что называется «прохождением ци через даньтянь». В чем его значение
• 177. Как выбирать точку и область для статической концентрации внимания
• 178. Как конкретно овладеть концентрацией внимания на нижнем даньтяне
• 179. Как овладеть изменениями режима концентрации внимания
• 180. Что называется «вхождением в покой» (жу цзин)
• 181. Какое физиологическое действие имеет «вхождение в покой»
• 182. Какие ощущения, как правило, возникают после «вхождения в покой»
• 183. Оказывают ли воздействие на «вхождение в покой» позиция и способ дыхания
• 184. Какое различие между «вхождением в покой» и «сумеречным состоянием»
• 185. Какие факторы наиболее сильно оказывают влияние на «вхождение в покой»
• 186. Что делать, если не удается «войти в покой»
• 187. Какие из наиболее распространенных методик применяются для «вхождения в покой»
• 188. Какой из методов дыхания лучше всего использовать при занятиях цигуном
• 189. Какую наилучшую позицию надо избрать для выполнения цигуна
• 190. Какую методику динамической концентрации сознания (и нянь) лучше использовать для занятий цигуном
• 191. Что предпочтительней в занятиях цигуном: статическая или динамическая форма
• 192. Выполнять цигун лучше с открытыми или закрытыми глазами
• 193. Как выбрать время занятий цигуном и количество подходов
• 194. Какие подготовительные работы нужно выполнить перед занятиями цигуном
• 195. В процессе выполнения упражнений на что надо обратить особое внимание
• 196. Что считается положительным результатом после занятий цигуном
• 197. При занятиях цигуном обязательно ли выполнять завершающее упражнение («обретение воздействий»)
• 198. Всегда ли при выполнении разных видов цигуна необходимы статическая концентрация сознания на даньтяне и брюшное дыхание
• 199. Через какой срок занятий цигуном можно испускать внешнее ци (вай ци)
• 200. На что следует обращать внимание при тренировке комплексов по испусканию внешнего ци
• 201. Какие связи между цигуном, питанием и напитками
• 202. Хорошо ли заниматься цигуном на пустой желудок или сразу после приема пищи
• 203. Какая польза в упражнениях цигуна для здорового человека
• 204. если В ходе занятий не удается сконцентрироваться, может ли это повлиять на их эффективность
• 205. Сколько методик цигуна можно практиковать одновременно
• 206. Обязательно ли, практикуя «18 форм цигуна великого предела» (тайцзицигуна), выполнять весь комплекс полностью
• 207. Можно ли сочетать тренировки цигуна с занятиями различными видами спорта
• 208. Можно ли сочетать цигун с тайцзицюанем
• 209. Нужно ли советоваться с врачом-специалистом, занимаясь цигуном
• 210. Как выбирать преподавателя цигуна
• 211. Можно ли постоянно менять способы занятий
• 212. Как быть, если во время занятий в положении лежа тянет в сон
• 213. Можно ли переворачиваться с боку на бок при выполнении упражнений на боку
• 214. Как лучше дышать во время упражнений – через нос или через рот
• 215. Можно ли во время занятий затыкать уши, если из-за шумной обстановки не удается «войти в покой»
• 216. Каковы причины усиленного выделения слюны при занятиях цигуном. Что это значит
• 217. Следует ли регулировать темп и глубину естественного дыхания
• 218. Нужно ли во время занятий прижимать язык к верхнему нёбу или двигать вверх-вниз
• 219. Почему при выполнении упражнений в позиции стоя с давлением книзу требуется прижимать язык к нёбу
• 220. Почему при выполнении упражнений в движении (динамический цигун; дунгун) приятны приемы типа «поднять-опустить» и «раскрыть-закрыть»
• 221. Если при выполнении брюшного дыхания некоторые не ощущают движения брюшного пресса, это нормально или нет
• 222. Что дает безмолвное произнесение фраз в ходе упражнений. Почему нельзя повторять более девяти слов
• 223. Что важнее в упражнениях цигуна «взращивания внутреннего» – гармония дыхания или достижение покоя
• 224. Что значит «видеть цель на кончике носа». какой в этом смысл
• 225. Что называется внутренним зрением. В чем его смысл
• 226. Что такое «упражнения природы» (сингун) и «упражнения жизни» (мингун)
• 227. Что значит «шесть чудесных дарований» (лю шэнь тун)
• 228. Что такое биологическая передача (шэн у хуй шоу). есть ли здесь что-то общее с цигуном
• 229. Какие различия между гипнозом и цигуном
• 230. Что общего между жестким цигуном (инцигун) и оздоровительным цигуном (баоцзянь цигун)
• 231. В каких внешне эффектных формах может проявляться цигун
• 232. Как применять цигун больным с высоким или низким давлением
• 233. Как вести половую жизнь во время занятий цигуном
• 234. Как заниматься цигуном в поезде, на корабле
• 235. Можно ли женщинам во время месячных заниматься цигуном
• 236. Почему при занятиях цигуном необходима целенаправленность
• 237. Почему для занятий больше подходит жесткая кровать или скамья
• 238. Почему при занятиях цигуном нужно вначале добиться морального совершенства
• 239. Какие болезни можно излечить при помощи цигуна. Какие болезни нельзя излечить
• 240. Могут ли быть рецедивы после лечения с помощью цигуна
• 241. Что еще, кроме регулярных занятий цигуном, следует иметь в виду, если думать о долголетии и здоровье
• 242. Что делать, если после некоторого периода занятий не заметно улучшений
• 243. Как объяснить то, что у некоторых людей после занятий цигуном вес тела практически не увеличивается, либо увеличивается очень незначительно
• 244. Почему у людей, которые долго занимаются цигуном, может увеличиваться живот
• 245. Почему во время занятий цигуном одна половина тела может быть горячей, а другая холодной
• 246. Почему во время занятий цигуном иногда начинает болеть голова или глаза
• 247. Почему во время занятий у некоторых могут неровно двигаться руки и ноги и даже пошатываться все тело
• 248. Почему при выполнении упражнений тело согревается и потеет
• 249. Почему во время занятий в отдельных частях тела, в коже и мышцах появляются ощущения боли, напряжения, тепла, холода, тяжести, зуда, онемения
• 250. Почему у некоторых людей в ходе упражнений могут возникать галлюцинации
• 251. Можно ли продолжать занятия, если во всем теле появляется ощущение холода
• 252. Когда при выполнении упражнений в стойках в коленях чувствуется боль, это нормально или нет
• 253. Может ли появиться варикозное расширение вен при длительном выполнении упражнений в стойках
• 254. Можно ли при выполнении стоек слушать музыку
• 255. Если при выполнении стоек самопроизвольно возникают танцевальные движения, что делать
• 256. Что делать, если после тренировок грубеют кончики пальцев
• 257. Как поступать, если во время занятий возникает чувство страха
• 258. Как лечить с помощью цигуна острые растяжения и вывихи
• 259 Каковы правила выполнения внешних движений в комплексах самодвижений, приведенных в данной книге
• 260. Почему у некоторых людей после выполнения самопроизвольных движений может кружиться голова и возникать тошнота. Как реагировать
• 261. Почему после выполнения самодвижений иногда холодеют руки и ноги
• 262. Как быть, если при выполнении самодвижений еще не завершен процесс мысленного сосредоточения, а внешние движения уже начинаются
• 263. Почему при выполнении самодвижений иногда не возникают внешние движения, а при переходе к этапу «собирания воздействий» начинаются мысленные движения. Как поступать
• 264. На определенном этапе занятий при самодвижении внутри нередко ощущаются скопления или струи горячего ци. Почему это происходит. Как поступать
• 265. Иногда при выполнении самопроизвольных движений в одном или обоих ушах словно «ветер шумит». Почему это происходит и как надо реагировать
• 266. Как сочетать концентрацию на даньтяне и естественное дыхание при выполнении самопроизвольных движений
• 267. Может ли быть эффективной внутренняя реакция в ходе выполнения самодвижений при отсутствии внешних действий
• 268. Почему во время самопроизвольных движений в нездоровых органах нередко возникают ощущения боли. Как реагировать
• 269. Почему у некоторых при выполнении самодвижений могут усиливаться слезоотделение и насморк
• 270. Можно ли при появлении очень бурных внешних движений пересиливать себя и переходить к «собиранию воздействий» (шоугун)
• 271. Как быть, если во время выполнения самопроизвольных движений начинается кашель и выделяется мокрота
• 272. Каково содержание «надписи о движении ци на нефритовой подвеске»
• 273. Какие важные материалы о цигуне были найдены среди памятников культуры в ханьской могиле в мавандуе

• Как бороться с осложнениями
• 274. Что называется осложнениями при занятиях цигуном[К]
• 275. Каковы основные причины появления осложнений
• 276. Как устранять осложнения самостоятельно
• 277. Как устранять тяжесть в голове (тай шань я дин)
• 278. Как устранять ломоту во лбу (цянь э нин те)
• 279. Как устранить метеоризм в области даньтяня (даньтянь гу чжан)
• 280. Как устранить «опухание большого позвонка» (да чжуй чжун чжан)
• 281. Как устранять неравномерные скопления ци по всему телу (ци туань чань шэнь)
• 282. Как устранять теснение в груди и задержку дыхания (сюнь мэнь би ци)
• 283. Как устранить онемение ног (туй бу ма му) при выполнении упражнений в позиции сидя по-турецки
• 284. Как устранять «расстройства сердца и воли» (синь хуэн и луань)
• 285. Как устранять «напряжение головы и твердый язык» (тоу цзянь шэ ин)
• 286. Как устранять потерю контроля (ши кун) во время занятий
• 287. Как устранять дремоту и сонливость (хунь чэнь сы шуи)
• 288. Как устранять «нарушения в движении ци» (ци цзи чун чуан)
• 289. Как устранять озноб и жар в груди и на спине (сюн бэй хань жэ)
• 290. Как устранять истечение ци и утрату цзин (лоу ци цзин)
• 291. Как устранять импульсивное возбуждение силы ян (син ян чун дун)

• Цигун за рубежом
• 292. Какие научные организации по исследованию цигуна существуют в мире
• 293. Какие международные семинары были посвящены цигуну
• 294. Какие известные ученые участвуют в изучении цигуна
• 295. Какие чудесные примеры действия цигуна известны в мире
• 296.Какие клинические исследования цигуна проведены за рубежом
• 297. Какие приборы применяются в цигунотерапии за рубежом
• 298. Как развивается цигун в Азии
• 299. Как развивается цигун в Европе
• 300. Как распространяется цигун на американском континенте

• Приложение 1
• Врачебная саморегулируемая даология как способ лечения и профилактики терапевтических патологий
• Клинико-функциональная оценка эффективности ВСД в лечении терапевтической патологии
• Список литературы

• Приложение 2
• Место традиционной китайской медицины в современной клинике внутренних болезней.Возможности сочетания с европейским подходом к диагностике и терапии

• Приложение 3. Самадхи

• Традиционная хронология

• Традиционные меры веса и длины

• Список принятых сокращений